Les kilos émotionnels

le stress, l'anxiété, la tristesse ,la colère...

Toutes ces émotions négatives peuvent engendrer une alimentation excessive ou déséquilibrée, pouvant entraîner un comportement compulsif ou une dépendance à la nourriture, ce qui entraîne une prise de poids.

 Il est important que vous compreniez pourquoi vous ressentez cette compulsion !

Le CORTICOL souvent surnommé “l’hormone du stress”, joue un rôle crucial dans notre réponse au stress. 

C’est une hormone stéroïde produite par les glandes surrénales, situées au‑dessus des reins. Elle est libérée en réponse à des situations stressantes et intervient dans plusieurs fonctions corporelles : régulation du métabolisme, réponse immunitaire, maintien de la pression artérielle.

Lorsqu’une émotion négative survient, notre taux de cortisol augmente. Le cortisol aide le corps à faire face au stress en augmentant la disponibilité du glucose dans le sang.

Mais en excès, il devient délétère pour notre santé : il peut provoquer des signaux tels que des envies de manger, qui nous poussent vers une alimentation réconfortante.

Une prise de poids due aux kilos émotionnels, peut entraîner : 

• une baisse de l'estime de soi
• des sentiments de culpabilité
• de l'anxiété
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qui peut à son tour augmenter la consommation d'aliments réconfortants

Une meilleure gestion du stress vous aidera à vous libérer de vos kilos émotionnels et vous aidera à réduire l'alimentation réconfort.

Pour maintenir ce niveau de cortisol sain je vous conseil : 

Un outil puissant pour apaiser vos émotions, réduire les compulsions alimentaires et retrouver un équilibre intérieur.

Bouger régulièrement aide à libérer des endorphines, réguler le stress et renforcer la confiance en soi.

 Un repos réparateur stabilise vos hormones, diminue les envies de grignotage et améliore votre énergie au quotidien.

Faire des choix judicieux, même en cas de compulsion, permet de préserver votre santé et de retrouver le plaisir de manger sans culpabilité.