Auto hypnose

L’autohypnose est un prolongement naturel des séances guidées.

• Elle accélère le processus d’intégration de la nouvelle structure mentale.

• Elle entretient les changements positifs installés au fil des séances.

L’autohypnose peut se pratiquer quelle que soit la circonstance ou le lieu. C’est un outil que vous pouvez mobiliser au quotidien, dans les moments de stress, de fatigue ou simplement pour renforcer votre bien‑être.

Vous fixer un point dans la pièce ou vous êtes , prenant 3 grandes inspirations et expirations, et tout en fixant votre point, vous fermer les yeux.

Vous vous imaginez un escalier, votre escalier de relaxation. Il peut être large, il peut être étroit, en fleurs, bois, pierre c’est vous qui choisissez, . Il peut être droit, il peut être en colimaçon… Peu importe, l’essentiel est que ce soit Votre escalier de relaxation…

Et maintenant, marche après marche vous allez descendre profondément,

1 – profondément

2 - de plus en plus profondément

3 – glissant

4 - vers le fondement de votre relaxation… vous laissant aller, lâchant prise, descendant…

5 - encore plus profondément…

A partir d’aujourd’hui avec mon mot clé amour, une odeur ou un geste vous faites une suggestion

commençant toujours par 

a partir de maintenant,( ou à partir d'aujourd'hui ) 

ne pas mettre de négation

et ensuite vous remontez

• Autonomie : vous devenez acteur de votre évolution.

• Apaisement : elle favorise la détente et la gestion des émotions.

• Renforcement : elle consolide les acquis des séances d’hypnose.

• Souplesse : elle s’adapte à vos besoins et à votre rythme.